[ Оглавление ] Сколько забот выпадает женским рукам на работе, дома на кухне, в саду…
Чтобы сохранить гибкость пальцев и суставов, снять усталость, можно выполнить небольшой комплекс упражнений:
1. Крепко сожмите каждую руку в кулак и резко разожмите (повторите 10 раз).
2. Выполните вращательные движения кистями рук внутрь и наружу, затем большими пальцами в обоих направлениях.
3. Сложите пальцы рук в "замок", сжимайте и разжимайте их.
4. Кисти рук поднимите вверх и свободно опустите.
Такая гимнастика для рук займет 5-10 минут, но вы почувствуете, что руки отдохнули.
[ Оглавление ]